晚上11点多做俯卧撑对身体好吗

晚上11点多做俯卧撑对身体通常不好。

俯卧撑是一项有氧运动，有提高肺活量、增强抵抗力等作用，还能够缓解心理压力和焦虑、紧张等不良情绪，使心情得到放松，有利于身体健康。晚上11点多做俯卧撑对身体通常不好。因为晚上11点多，身体内脏处于休息状态，如果此时做俯卧撑，可能会使身体处于疲惫状态，出现乏力、精神不振的症状，还可能会加重心脏负担。此外，还可能会使大脑处于兴奋状态，出现心率加快、呼吸急促等症状，影响睡眠质量。

平时可以在早上做俯卧撑，可以加快新陈代谢，效果比较好，更有利于身体健康。除俯卧撑外，还可以适当进行跑步、跳绳等有氧运动，也可以增强体质。