鼻窦炎按摩哪个部位

鼻窦炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等部位缓解症状。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，减轻鼻塞、头痛等不适。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。按摩时用食指指腹按压穴位，顺时针方向揉动1-2分钟，可缓解鼻塞、流涕等症状。该穴位直接关联鼻腔，刺激后能帮助疏通鼻窍。

2、印堂穴

印堂穴在两眉头连线的中点处。用拇指指腹轻压并向上推揉1-2分钟，能缓解鼻窦炎引起的额部胀痛。该穴位与额窦相邻，按摩可减轻窦腔压力。

3、太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处。双手拇指同时按压并打圈按摩1-2分钟，可改善鼻窦炎导致的颞部疼痛。该区域分布有三叉神经分支，按摩能缓解神经性头痛。

4、风池穴

风池穴在枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指捏拿穴位30秒，重复3-5次，有助于减轻鼻窦炎伴随的颈部僵硬。该穴位属足少阳胆经，刺激可疏通头部气血。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点。对侧拇指用力按压穴位1分钟，左右交替进行，能通过经络传导缓解鼻部症状。该穴位为手阳明大肠经原穴，与鼻腔有经络联系。

鼻窦炎患者除穴位按摩外，建议保持室内空气流通，使用生理盐水冲洗鼻腔，避免接触过敏原。急性发作时可用热毛巾敷于鼻部促进分泌物排出，饮食宜清淡，多饮水帮助稀释黏液。若症状持续超过1周或出现发热、脓性分泌物增多等情况，应及时就医进行抗感染治疗，避免发展为慢性鼻窦炎。日常可练习腹式呼吸增强肺功能，适当运动提高免疫力，但需避免游泳等可能引发鼻腔进水的活动。