鼻窦炎按摩哪里

鼻窦炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、太阳穴、合谷穴等穴位缓解症状。按摩能帮助改善局部血液循环，减轻鼻塞和头痛等不适。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约1厘米处，属于手阳明大肠经。按摩时用食指指腹顺时针按压30秒，有助于缓解鼻塞和流涕症状。该穴位对过敏性鼻炎和急性鼻窦炎均有辅助治疗效果。

2、印堂穴

印堂穴在两眉中间，属于督脉穴位。用拇指指腹从下往上推按1分钟，可改善前额胀痛和鼻窦区域压迫感。长期按摩还能调节自主神经功能，减轻鼻窦炎引发的头晕症状。

3、风池穴

风池穴在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指捏揉该穴位2分钟，能缓解鼻窦炎伴随的颈部僵硬和头痛。该穴位对慢性鼻窦炎引起的后脑勺疼痛特别有效。

4、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处。用中指指腹环形按摩1分钟，可减轻鼻窦炎引发的偏头痛和眼部胀痛。按摩时力度要轻柔，避免压迫眼球。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。用拇指强力按压对侧穴位1分钟，能通调全身气血，增强免疫力。该穴位对反复发作的鼻窦炎有预防作用。

鼻窦炎患者除穴位按摩外，建议保持室内空气流通，使用生理盐水鼻腔冲洗，避免接触过敏原和冷空气刺激。饮食上多摄入维生素C丰富的蔬菜水果，适量饮用温开水。若症状持续或加重，应及时就医进行规范治疗，避免发展为慢性鼻窦炎或引发其他并发症。日常可进行适度有氧运动增强体质，但需避免游泳等可能加重症状的运动。