备孕发现血糖偏高需要注意什么

备孕期间发现血糖偏高需重点关注饮食控制、血糖监测、体重管理和医学干预。血糖偏高可能与胰岛素抵抗、妊娠糖尿病风险、不良饮食习惯等因素有关，建议及时就医评估。

饮食上需减少精制糖和饱和脂肪摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入。每日分5-6餐进食可避免血糖剧烈波动。血糖监测应保持空腹血糖不超过5.3mmol/L，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L的标准。每周至少监测3次血糖谱，包括空腹和三餐后数据。体重管理方面，BMI超过24者需通过饮食运动减重5%-10%，但每月减重不超过2公斤。医学干预包括必要时使用胰岛素治疗，二甲双胍需在医生指导下使用。妊娠糖尿病筛查建议在孕24-28周进行75g口服葡萄糖耐量试验。

备孕期间需建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。每日进行30分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。补充叶酸400-800μg/天，孕前3个月开始服用。定期进行孕前检查包括糖化血红蛋白检测。保持良好心态，避免过度焦虑，必要时可寻求心理支持。所有干预措施需在医生指导下进行，不可自行调整治疗方案。