枕头太高有危害，大家平时需注意！
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枕头是我们平时睡觉不可缺少的东西，不过，如果它的高度太高，可能会给我们的身体带来大问题，大家一定要谨慎选择！那枕头太高可能会给我们的身体带来哪些危害呢？我们一起来看看！
⚡损伤颈椎
⚡肌肉劳损
⚡增加脑出血风险
既然睡高枕头可能对我们的身体带来这些危害，平时一定要控制枕头的高度，不要过高，也不要过低。那出现颈椎疼痛后，我们可以通过哪些方法改善呢？
1️⃣颈部按摩：将双手搓热后，用手指的指腹对颈部从上往下、从下往上按摩，保持10-20分钟即可。
2️⃣局部热敷：准备一盆30-40℃的温水，用干净的毛巾蘸取温水后，热敷在颈部，保持15分钟左右。
3️⃣正确坐姿：养成良好的坐姿习惯，不要长时间伏案，也不要久坐、久站，每间隔2小时，可以起身活动20分钟。
4️⃣适当运动：日常适当进行慢跑、游泳、瑜伽、打太极拳等体育运动，控制运动时间在30分钟左右。
大家现在知道枕头太高的危害了吧，所以以后一定要认真选择枕头哦，已经将选择枕头的方法放在图中了，赶快去查收吧！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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