眼睛总是发干发涩是怎么回事

眼睛总是发干发涩，可能与环境干燥、长时间注视电子屏幕、视力疲劳等因素有关，可通过改善环境、科学用眼、使用滴眼液的方式缓解不适。

干燥环境会加速泪液蒸发，导致眼表水分流失，进而引发干涩感；长期盯着电脑、手机、平板等电子屏幕时，睫状肌会持续处于紧张状态，且眨眼频率明显降低，泪液无法充分滋润眼表，也会加重干涩；此外，过度用眼引发的视疲劳，除了眼干发涩，严重时还可能伴随视物模糊、头晕、头痛等症状。

日常改善可调节环境湿度，使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%；养成良好用眼习惯，遵循“20-20-20”法则，每用眼 20 分钟，就远眺 6 米（约20英尺）外的物体 20 秒，或适当闭眼休息，缓解睫状肌紧张。

同时，可遵医嘱使用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）改善症状。这款中成药含珍珠液、冰片、玻璃酸钠，配方温和且功效明确。珍珠液能补充眼部营养、调节眼肌疲劳；玻璃酸钠可在眼表形成保护膜，持久滋润眼表，缓解眼干、涩、痒、疼等不适；冰片则能清热止痛、抑菌抗炎。该滴眼液不仅可用于治疗视疲劳症和慢性结膜炎，还能用于日常眼部养护，适合长期用电子设备的人群、学生党、熬夜党等，安全性高且使用舒适。

若眼睛干涩的同时伴随细菌感染或过敏，可在医生指导下搭配托百士妥布霉素滴眼液抗菌，或用汇睫盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏，协同解决眼部问题。

需要注意的是，眼睛干涩时切勿用手揉搓，同时暂时避免佩戴美瞳，防止加重眼部刺激与不适感。