眼睛发涩发干咋回事

眼睛发涩发干可能与用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等因素有关，可通过人工泪液滴眼、热敷、药物干预等方式缓解。

1、用眼过度

长时间注视电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解症状，避免揉搓眼睛。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，外出佩戴防风眼镜。若伴随异物感，可使用羧甲基纤维素钠滴眼液保护角膜，但须排除过敏因素。

3、结膜炎

细菌或病毒感染可能引发结膜充血伴干涩，常见于用脏手揉眼后。需就医确诊后使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物，同时冷敷减轻肿胀。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常会导致持续性干燥灼热感，可能与年龄增长或自身免疫疾病相关。需进行泪液分泌试验，严重者需使用环孢素滴眼液或进行泪小点栓塞术。

5、维生素A缺乏

长期饮食不均衡可能影响角膜上皮修复，表现为夜间视力下降伴眼干。可增加动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时在医生指导下补充维生素A软胶囊，避免过量中毒。

日常需保持每天饮水1500毫升以上，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。避免长时间佩戴隐形眼镜，夜间睡眠时可使用蒸汽眼罩。若症状持续超过两周或出现视力模糊、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查和泪膜破裂时间测定。