大姨妈来拉肚子怎么办

月经期腹泻可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、服用益生菌、就医检查等方式缓解。月经期腹泻通常由前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食刺激、盆腔充血、继发感染等原因引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能缓解子宫收缩和肠道痉挛，减轻腹痛和腹泻症状。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分流失，建议少量多次饮用温水，每日饮水量保持在2000毫升以上。可适当补充口服补液盐或淡盐水，避免饮用含糖量高的饮料。若出现头晕、乏力等脱水症状需及时就医。

3、调整饮食

选择低纤维、低脂肪的清淡饮食，如米粥、面条、馒头等。避免食用生冷、辛辣、油腻食物及乳制品。可适量进食苹果、香蕉等含果胶的水果，有助于改善腹泻症状。

4、服用益生菌

可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。这类药物能调节肠道菌群平衡，改善消化功能。注意与抗生素间隔2小时服用，避免用热水送服。

5、就医检查

若腹泻持续3天以上或伴有发热、血便等症状，可能与细菌性肠炎、子宫内膜异位症等疾病有关。需进行血常规、粪便检查等明确诊断，必要时使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊等药物治疗。

月经期间需注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。保持规律作息，保证充足睡眠。日常可进行适度有氧运动如散步、瑜伽等，有助于改善盆腔血液循环。若症状反复出现，建议记录月经周期和饮食情况，帮助医生判断病因。经期结束后如仍有腹泻症状，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。