关节软骨对关节的活动有什么作用

关节软骨在关节活动中主要发挥缓冲压力、减少摩擦、维持关节稳定性的作用，是关节运动功能的核心结构。

关节软骨覆盖在骨端表面，由胶原纤维和蛋白多糖构成，具有弹性且表面光滑。在关节活动时，软骨通过形变吸收震荡，分散骨骼间的冲击力，避免硬性碰撞导致骨损伤。同时软骨表面的润滑液可降低摩擦系数，使关节活动更顺畅。软骨还能通过均匀传递载荷维持关节对位，防止异常磨损。当软骨完整时，关节可完成屈伸、旋转等复杂动作且无痛感。

若软骨发生退化或损伤，关节面直接接触会导致疼痛、僵硬和活动受限。长期软骨缺损可能引发骨关节炎，表现为关节肿胀、活动时有摩擦音。软骨自我修复能力有限，严重损伤需通过关节镜清理或软骨移植手术干预。

保护关节软骨需避免长期负重或剧烈运动，控制体重减轻关节压力，适量补充富含胶原蛋白的食物如鱼皮、牛筋等。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持软骨健康，出现关节持续疼痛或活动障碍时应及时就医评估软骨状态。