治疗高血压病要注意什么

治疗高血压病需注意药物规范使用、生活方式调整、定期监测血压、控制并发症风险及心理调节。主要有规范用药、低盐饮食、适度运动、戒烟限酒、情绪管理等方式。

1、规范用药

高血压患者需严格遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。不可自行增减药量或停药，避免血压波动。服药期间定期复查肝肾功能，观察是否出现头晕、水肿等不良反应。若需调整用药方案，应在医生指导下进行。

2、低盐饮食

每日钠盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。多摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于钠盐排泄。烹饪时可用香料替代部分食盐，逐步适应清淡口味。长期高盐饮食会加重水钠潴留，导致血压难以控制。

3、适度运动

每周进行5次以上有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟。运动强度以心率不超过220-年龄×60%为宜。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。规律运动能改善血管弹性，辅助降低血压5-10mmHg。

4、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，每日吸烟超过10支可使血压升高10-15mmHg。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期过量饮酒会抵消降压药效果，增加脑出血风险。建议通过尼古丁替代疗法逐步戒烟。

5、情绪管理

长期精神紧张会激活交感神经，导致血压升高。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7小时睡眠。避免过度劳累和情绪激动，必要时寻求心理咨询。焦虑抑郁患者需告知医生，部分抗抑郁药可能影响血压。

高血压患者应建立健康档案，每日固定时间测量血压并记录，注意观察头痛、视物模糊等预警症状。冬季注意保暖，避免寒冷刺激引发血管痉挛。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖血脂。家属应学习急救知识，备好硝酸甘油等应急药物。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官评估，早期发现心脑肾损害。