为什么自己嘴巴都很臭

口臭通常由口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等因素引起，可通过改善口腔清洁、调整饮食结构、治疗原发疾病等方式缓解。主要有口腔细菌滋生、胃肠反流、龋齿或牙周炎、扁桃体结石、糖尿病酮症酸中毒等原因。

1、口腔细菌滋生

食物残渣在口腔滞留超过4小时会滋生厌氧菌分解蛋白质，产生挥发性硫化物导致异味。建议使用含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液，配合巴氏刷牙法清洁舌苔。牙间隙需用牙线清理，避免使用含酒精的漱口产品刺激黏膜。

2、胃肠反流

胃食管反流时胃酸混合未消化食物会产生酸腐气味，常伴随烧心感。奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，枸橼酸莫沙必利片促进胃肠蠕动。睡前3小时禁食，抬高床头15度能减少反流发生。

3、龋齿或牙周炎

龋洞内腐败的牙髓组织和牙周袋的脓液会释放腐败气味。需进行龋齿充填或根管治疗，牙周炎患者可用甲硝唑口颊片控制感染。每半年进行超声波洁牙，使用含氟化亚锡的牙膏如舒适达抗敏感牙膏。

4、扁桃体结石

扁桃体隐窝内堆积的钙化物质会散发臭鸡蛋味，可能引发慢性咽炎。生理盐水漱口可帮助排出小结石，顽固结石需耳鼻喉科医生用刮匙清除。反复发作者可考虑扁桃体切除术。

5、糖尿病酮症酸中毒

血糖超过13.9mmol/L时会产生烂苹果味口臭，伴随多尿口渴。需立即监测血糖，胰岛素注射液控制血糖水平。糖尿病患者应定期检查糖化血红蛋白，保持口腔湿润度。

日常需保持三餐规律，避免洋葱大蒜等重口味食物，戒烟限酒减少口腔干燥。每天饮用1500毫升水维持唾液分泌，咀嚼无糖口香糖刺激唾液流动。建议每年进行口腔检查和幽门螺杆菌检测，佩戴义齿者需每日清洁义齿。持续口臭超过两周应就诊消化内科或口腔黏膜科。