例假总是提前怎么回事

例假总是提前可能与内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、精神压力过大、过度节食等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

1、内分泌失调

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素和孕激素分泌异常，可能伴随月经量增多或减少。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节。

2、黄体功能不足

黄体期孕激素分泌不足使子宫内膜提前脱落，常见于流产或卵巢功能减退患者，可能伴有经前点滴出血。可补充地屈孕酮片或黄体酮软胶囊改善。

3、子宫病变

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变会干扰内膜正常脱落周期，可能合并经期延长或痛经。需通过超声检查确诊，必要时行宫腔镜手术切除。

4、精神压力过大

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，导致卵泡发育异常。表现为月经周期缩短伴失眠头痛，可通过正念训练、心理咨询缓解。

5、过度节食

热量摄入不足会使瘦素水平下降，影响促卵泡激素分泌，常见体重骤降后月经紊乱。需逐步恢复均衡饮食，保证每日蛋白质摄入不少于60克。

建议记录至少3个月经周期的基础体温和出血情况，避免剧烈运动或冷水刺激，每日摄入30克坚果补充不饱和脂肪酸，选择棉质透气卫生用品减少外阴刺激。若调整生活方式后仍持续提前超过3个周期，需进行性激素六项和盆腔超声检查。