网球肘用什么方法能治好呢

网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等方法改善。网球肘通常由前臂伸肌肌腱过度使用、慢性劳损等因素引起，表现为肘关节外侧疼痛和握力下降。

1、休息制动

急性期需停止引发疼痛的活动，使用护肘固定减少肌腱牵拉。避免提重物、拧毛巾等重复性手腕背伸动作，建议休息2-4周。日常可冰敷疼痛部位缓解炎症，每次15分钟，每日重复进行。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，减轻肌腱粘连。冲击波治疗可刺激组织修复，每周1次，连续3-5次。康复训练包括前臂伸肌离心训练，如缓慢放下重物，每日3组每组10次。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重者可短期口服醋酸泼尼松片控制炎症。外用氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷，每日更换1次。

4、局部注射治疗

顽固性疼痛可在超声引导下注射复方倍他米松注射液，每年不超过3次。注射后需保持注射部位清洁干燥，避免剧烈活动48小时。可能出现皮肤色素减退等副作用。

5、手术治疗

保守治疗无效者可选择关节镜下肌腱清创术或开放性肌腱修复术。术后需石膏固定3周，逐步开始康复训练。术后6个月内避免高强度手腕活动。

日常建议调整工作姿势，避免长时间重复手腕动作。使用符合人体工学的工具减轻前臂负荷，如宽柄刀具、轻量化鼠标等。烹饪时可佩戴护肘分散应力，运动前充分热身并加强前臂肌群力量训练。若疼痛持续超过3个月或影响睡眠，应及时复查调整治疗方案。