膝盖吱吱响怎么回事

膝盖吱吱响可能由关节滑液减少、半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛、髌骨轨迹异常等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、关节滑液减少

关节腔内滑液分泌不足会导致关节面摩擦增大，活动时产生弹响。常见于长期缺乏运动或过度使用关节的人群。可通过游泳等低冲击运动促进滑液分泌，配合局部热敷改善症状。

2、半月板损伤

半月板撕裂或磨损后会在膝关节活动中产生卡压弹响，可能伴随关节交锁症状。多与运动损伤或退行性变有关，磁共振检查可明确诊断。轻度损伤可采用玻璃酸钠注射液治疗，严重者需关节镜手术修复。

3、骨关节炎

关节软骨磨损后骨面直接摩擦会产生细碎响声，晨起时症状明显。X线可见关节间隙变窄和骨赘形成。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合脉冲射频治疗缓解疼痛。

4、韧带松弛

先天韧带松弛或运动损伤后韧带张力下降，会导致关节稳定性降低引发弹响。可通过股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性，必要时使用膝关节支具固定。

5、髌骨轨迹异常

髌骨运动轨迹偏移会与股骨滑车产生异常摩擦音，常见于Q角过大的女性。可通过贴扎矫正髌骨位置，配合直腿抬高训练强化股内侧肌。严重髌骨脱位需行胫骨结节移位术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼梯等伤膝动作，运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。饮食可适当增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮，补充维生素D促进钙吸收。若弹响伴随疼痛肿胀或活动受限，建议及时至骨科就诊完善检查。