一个月没来月经不调了

一个月没来月经属于月经不调，可能与精神压力、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等因素有关。建议及时就医检查，明确原因后针对性处理。

1、精神压力

长期焦虑、紧张或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常，表现为月经延迟或闭经。可通过心理疏导、规律作息、适度运动缓解压力，一般月经可逐渐恢复。

2、内分泌紊乱

熬夜、节食或肥胖等因素可能干扰雌激素和孕激素平衡，引起排卵障碍。常伴随痤疮、脱发等症状。需调整饮食结构，保证优质蛋白和维生素摄入，必要时需医生指导使用雌孕激素周期治疗。

3、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗相关，表现为稀发排卵、高雄激素血症，超声可见卵巢多囊样改变。可能伴随多毛、体重增加。需遵医嘱使用二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节代谢。

4、甲状腺功能异常

甲状腺激素过多或过少均会影响月经周期。甲亢可能导致经量减少，甲减常见经期延长。需检测促甲状腺激素，甲亢患者可用甲巯咪唑片，甲减需补充左甲状腺素钠片。

5、妊娠

育龄女性需优先排除妊娠可能。早期妊娠可能出现恶心、乳房胀痛等表现，可通过尿妊娠试验或血HCG检测确认。若为意外妊娠，应及时咨询医生选择终止或继续妊娠方案。

日常需保持情绪稳定，避免过度节食或暴饮暴食，保证每日7-8小时睡眠。可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，但不宜过量。记录月经周期变化，若持续3个月以上月经紊乱或伴随严重腹痛、异常出血，须尽快至妇科就诊，完善性激素六项、盆腔超声等检查。避免自行服用调经药物，以免掩盖病情。