手骨关节炎注意什么

手骨关节炎患者需注意关节保护、合理用药、适度运动、饮食调整及定期复查。手骨关节炎是关节软骨退行性变引发的慢性疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。

1、关节保护

避免手指过度用力或重复性动作，如拧瓶盖、长时间打字等。寒冷刺激可能加重症状，建议冬季佩戴保暖手套。使用辅助工具分担手部负荷，如开瓶器、宽柄餐具等。

2、合理用药

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，但需严格无菌操作。

3、适度运动

每日进行手指伸展、握拳等低强度活动，配合温水浸泡促进血液循环。太极、瑜伽等柔韧性训练有助于维持关节活动度，但应避免对抗性运动。

4、饮食调整

增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量补充维生素D和钙质。控制高嘌呤食物摄入以减少痛风发作风险，限制酒精和含糖饮料。

5、定期复查

每3-6个月评估关节功能进展，通过X线或MRI监测软骨磨损程度。出现关节畸形、持续性夜间痛需及时就诊，必要时考虑矫形手术干预。

保持规律作息有助于缓解晨僵症状，睡眠时可将手腕置于中立位。热敷可缓解慢性疼痛，急性肿胀期建议冷敷。控制体重减轻关节负担，BMI建议维持在18.5-23.9之间。戒烟可改善微循环，减少炎症因子产生。建立疼痛日记记录症状变化，为医生调整治疗方案提供依据。