注意力障碍怎么治疗

注意力障碍可通过行为干预、药物治疗、心理治疗、家庭训练、学校干预等方式治疗。注意力障碍可能与遗传因素、脑功能异常、环境刺激不足、神经发育延迟、心理社会因素等原因有关。

1、行为干预

通过结构化任务训练提升专注力，如使用番茄工作法分割任务时间，配合正向强化策略。对儿童可采用代币制行为矫正，建立完成目标后的小奖励机制。需避免长时间单一任务，每20-30分钟穿插肢体活动。

2、药物治疗

盐酸哌甲酯缓释片可调节多巴胺水平改善核心症状，托莫西汀胶囊适用于合并焦虑患者。用药需严格遵循医嘱定期评估疗效，常见不良反应包括食欲下降、头痛等。禁止自行调整剂量，6岁以下儿童原则上不推荐药物干预。

3、心理治疗

认知行为疗法帮助建立自我监控机制，通过记录分心次数培养觉察力。社交技能训练可改善人际互动中的冲动行为，团体治疗提供行为模仿机会。沙盘治疗适用于语言表达能力较弱的儿童患者。

4、家庭训练

家长需保持指令简短明确，布置任务时确保眼神接触。建立可视化日程表规范作息，减少电子屏幕暴露时间。亲子共同进行拼图、围棋等需要持续注意力的游戏，过程中及时给予具体化表扬。

5、学校干预

教师应安排前排座位减少干扰，复杂任务分解为逐步指令。允许使用抗干扰工具如降噪耳机，考试时适当延长作答时间。定期与特教老师沟通调整个性化教育计划，避免当众批评注意力问题。

日常建议保持规律运动如游泳、瑜伽等有氧活动，每日保证7-9小时睡眠，饮食增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。学习环境应减少视觉听觉干扰源，使用柔和的自然光线。家长和教师需注意用描述性语言替代负面标签，每季度进行专业评估调整干预方案，合并情绪障碍时应优先处理共病问题。