女人多大开始闭经

女性通常在45-55岁之间开始闭经，这一过程被称为围绝经期。闭经是卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平下降的自然生理现象，具体时间受遗传因素、生活方式、慢性疾病等因素影响。

多数女性在50岁左右出现月经周期紊乱直至完全停止，表现为月经量减少、周期延长或缩短，可能伴随潮热、盗汗、情绪波动等围绝经期症状。部分女性因卵巢早衰、子宫切除术、放化疗等因素，可能在40岁前提前闭经。而少数女性卵巢功能维持时间较长，可能55岁后仍有规律月经。

遗传因素是闭经年龄的主要决定因素之一，若母亲或姐妹闭经较晚，个体也可能延迟。吸烟会加速卵巢功能衰退，导致闭经提前2-3年。慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常可能干扰激素平衡，影响闭经时间。健康饮食、规律运动、控制体重有助于维持内分泌稳定，可能延缓闭经发生。

建议女性从40岁开始关注月经变化，定期进行妇科检查和骨密度检测。日常可增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素的摄入，避免过度节食或剧烈运动。若40岁前出现闭经或伴随严重症状，需及时就医排除卵巢早衰等病理因素。