来月经前乳房痛怎么回事

月经前乳房痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食因素、药物影响等原因有关，通常表现为胀痛、触痛或敏感度增加。可通过热敷、调整饮食、放松心情、穿戴合适内衣、药物缓解等方式改善。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿，引发胀痛。这种生理性疼痛多出现在月经前1-2周，随月经来潮逐渐减轻。建议避免摄入含咖啡因饮料，用热毛巾敷15-20分钟帮助缓解。

2、乳腺增生

乳腺组织对激素敏感性增高时可能出现结节样改变，疼痛呈周期性且可触及颗粒感。乳癖消片、逍遥丸等中成药可调节内分泌，若肿块持续存在需做乳腺超声排除器质性疾病。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素紊乱，促使催乳素分泌异常。每天进行30分钟有氧运动或冥想，保持7-8小时睡眠，有助于降低压力激素水平。

4、饮食因素

高盐高脂饮食易导致水钠潴留加重肿胀感。月经前一周减少腌制食品摄入，增加富含维生素B6的香蕉、燕麦等食物，帮助调节前列腺素合成。

5、药物影响

部分避孕药或激素替代疗法可能引发乳房不适。如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物需在医生指导下调整剂量，不可自行停药或更换。

日常应选择无钢圈透气内衣避免压迫，每月月经结束后自查乳房有无异常硬块。疼痛持续超过3个月经周期或出现非周期性刺痛、乳头溢液时，需及时进行乳腺彩超和激素六项检查。保持低脂高纤维饮食，限制每日咖啡因摄入量不超过200毫克，规律作息有助于维持内分泌稳定。