蹲下来站起来头晕是怎么回事

蹲下后站起时头晕可能由体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症或心血管疾病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

体位性低血压是蹲起头晕最常见的原因，由于体位突然改变导致血压调节延迟，脑部供血不足引发头晕。表现为站立时眼前发黑、眩晕，可能伴随乏力。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，必要时遵医嘱使用盐酸米多君片等药物改善血压调节。

2、贫血

血红蛋白不足会降低血液携氧能力，蹲起时脑缺氧加重头晕症状。可能伴随面色苍白、心悸。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

3、低血糖

血糖水平低于正常值时，脑细胞能量供应不足易引发头晕。常见于糖尿病患者或长时间未进食者，伴随冷汗、手抖。建议随身携带糖果应急，规律进食碳水化合物，严重时需使用葡萄糖注射液。

4、耳石症

内耳平衡感受器中的耳石脱落会导致体位变化时出现短暂眩晕，可能伴随眼球震颤。可通过耳石复位术治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。

5、心血管疾病

心律失常、心力衰竭等疾病会影响心脏泵血功能，蹲起时心脏负荷增加可能诱发头晕。需完善心电图、心脏超声等检查，遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片等药物控制基础疾病。

日常应注意避免快速变换体位，蹲下后应缓慢扶墙站起；均衡饮食保证铁、叶酸等营养素摄入；定期监测血压血糖；若频繁出现伴随胸痛、意识模糊等症状需及时就医。中老年人群可进行倾斜训练改善血压调节功能，训练时需有人陪同防止跌倒。