卫生巾用几个小时换一次

卫生巾建议每2-3小时更换一次，主要考虑因素有经血量、透气性、细菌滋生风险、皮肤敏感度以及活动强度。

1、经血量：

月经初期和经量较多时，卫生巾吸收速度加快，建议缩短更换频率至1-2小时，避免侧漏或渗透。经期后期量减少可适当延长至3-4小时，但需确保卫生巾表面无明显潮湿感。

2、透气性：

长时间使用同一片卫生巾会导致局部闷热潮湿，破坏会阴部微环境平衡。纯棉表层的卫生巾透气性较好，但仍需定期更换以保持皮肤干爽，减少痱子或过敏风险。

3、细菌滋生：

经血是细菌繁殖的培养基，金黄色葡萄球菌等致病菌在潮湿环境中2小时即可快速增殖。超过4小时不更换可能引发外阴瘙痒、尿道感染甚至中毒性休克综合征。

4、皮肤敏感：

敏感体质人群接触经血超过3小时易出现接触性皮炎，表现为红斑、灼热感。建议选择无荧光剂、无香精的卫生巾，并配合更勤的更换频率。

5、活动强度：

运动或久坐时会增加会阴部摩擦与出汗量，加速细菌繁殖。高强度活动时应提前更换，夜间可使用加长型卫生巾但不超过8小时。

经期护理需注意每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗液；优先选择纯棉透气的内裤并每日更换；经期抵抗力下降期间应保证充足睡眠，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等；若出现严重异味、异常分泌物或持续瘙痒需及时就医。建议建立规律更换习惯，可设置手机提醒或随身携带备用卫生巾，特殊情况下可使用卫生棉条或月经杯作为补充选择。