怎样知道自己近视多少度

判断近视度数需通过医学验光检查，主要有电脑验光仪检测、综合验光仪检查、散瞳验光三种方式。

1、电脑验光仪检测

通过自动验光设备快速测量角膜曲率和屈光状态，适用于初步筛查。检查时需将下巴固定于仪器托架，注视前方热气球图案，设备会发射红外线扫描眼球。该方式操作简便但可能存在误差，结果需结合其他检查综合判断。

2、综合验光仪检查

由验光师使用综合验光仪进行主观验光，通过更换不同度数的镜片让患者对比清晰度。需依次完成球镜度数、散光度数及轴位测定，过程中需配合反馈视标变化。该检查能精确到25度单位，是配镜的主要依据。

3、散瞳验光

使用复方托吡卡胺滴眼液麻痹睫状肌后验光，适用于青少年及调节功能过强者。散瞳后瞳孔扩大至6-8毫米，可排除假性近视干扰，结果更接近真实度数。检查后会出现畏光、视近模糊等反应，需4-6小时恢复。

4、视力表自测参考

标准对数视力表可粗略评估视力状况。5米距离单眼辨认视标，4.0-4.9对应近视100-300度，5.0以上可能为假性近视或轻度近视。该方法无法测量具体度数，仅作日常监测使用。

5、症状初步判断

视远模糊需眯眼、频繁眨眼可能提示近视。视物时出现虹视、眩光或夜间视力下降，往往伴随200度以上近视。但症状与度数无绝对对应关系，最终需以验光结果为准。

建议每半年进行一次专业验光检查，青少年及度数增长过快者应缩短复查间隔。日常注意控制用眼时间，保持30厘米以上阅读距离，避免在昏暗环境下用眼。出现视疲劳、头痛等不适症状时应及时就医，不可直接根据症状推测度数或自行购买眼镜。高度近视患者需定期检查眼底，预防视网膜病变等并发症。