怎么知道近视多少度

近视度数需要通过医学验光检查确定，主要有电脑验光、综合验光仪检查、散瞳验光等方式。

电脑验光采用红外线自动对焦原理，快速测量眼球屈光状态，适用于初步筛查。综合验光仪检查通过插片和红绿测试等步骤，由验光师手动调整镜片度数，结果更精准。散瞳验光使用睫状肌麻痹药物消除调节干扰，适用于青少年及高度近视者，能暴露真实屈光度。部分医疗机构会采用角膜地形图辅助评估角膜曲率，但无法替代验光。日常通过视力表自测只能判断视力模糊程度，无法获得准确度数。

建议每年进行一次医学验光检查，青少年每半年复查一次。日常避免长时间近距离用眼，保持30厘米以上的阅读距离，每用眼40分钟远眺5分钟。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免在昏暗环境下使用电子产品。若出现视物模糊、眼疲劳等症状应及时就医，不可直接按旧镜度数配镜。