颈部淋巴在哪个位置

颈部淋巴结主要分布在颈部两侧、下颌下方、锁骨上方以及颈后等区域，是人体免疫系统的重要组成部分。

颈部淋巴结是淋巴系统在颈部的集合，它们沿着颈部的血管和肌肉走行，形成多个淋巴结群。在颈部前方，淋巴结主要位于下颌骨的下方，即下颌下淋巴结，以及沿着颈前静脉分布的颈前淋巴结。在颈部两侧，淋巴结沿着胸锁乳突肌的前后缘分布，包括颈浅淋巴结和颈深淋巴结，这些淋巴结在触摸时可能感觉到类似豆粒或花生米大小的柔软结节。在颈后部，枕淋巴结位于发际线附近。在锁骨上方的凹陷处，即锁骨上窝，也存在锁骨上淋巴结。这些淋巴结通常无法通过肉眼直接看到，但在某些情况下，如发生感染或炎症时，可能会肿大并变得可以触摸到。了解这些淋巴结的位置有助于进行自我检查，当发现颈部出现无痛性、进行性增大的肿块时，应及时就医检查。

日常应注意保持口腔及咽喉部卫生，积极预防上呼吸道感染，避免颈部淋巴结因反复感染而肿大。进行适度的体育锻炼，保证充足睡眠，有助于维持免疫系统正常功能。饮食上注意营养均衡，多摄入富含维生素和优质蛋白的食物。避免长时间低头使用电子设备，以减少颈部肌肉紧张。如果发现颈部有异常肿块，尤其是质地较硬、活动度差或伴有疼痛、发热等症状时，应避免自行按压或处理，须及时前往医院就诊，由医生进行专业评估。