菊花枸杞茶的好处有哪些

菊花枸杞茶具有清肝明目、滋阴润燥、抗氧化等益处，适合长期用眼、体质偏热或中老年人群饮用。

1、清肝明目

菊花含黄酮类物质，能缓解肝火上炎导致的目赤肿痛；枸杞中的玉米黄素可保护视网膜。两者合用对长时间用眼引起的视疲劳有改善作用。

2、滋阴润燥

枸杞多糖能促进唾液分泌，改善口干舌燥；菊花挥发油可缓解咽喉干燥。秋季饮用能减轻燥邪伤阴引起的皮肤干痒、咳嗽等症状。

3、抗氧化

菊花中的绿原酸与枸杞的枸杞多糖协同清除自由基，延缓细胞老化。定期饮用有助于降低动脉硬化风险。

4、调节免疫

枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，菊花中的木犀草素能抑制炎症因子。体质虚弱者饮用可减少感冒发生概率。

5、安神助眠

菊花苷具有轻度镇静作用，搭配枸杞的甜菜碱成分，能改善入睡困难。建议睡前2小时饮用200毫升温茶。

饮用菊花枸杞茶时建议选用杭白菊与宁夏枸杞，沸水冲泡5分钟后饮用，每日不超过800毫升。脾胃虚寒者可加2片生姜调和药性，糖尿病患者需控制枸杞用量。避免与寒凉食物同食，持续饮用1个月后建议停用1周。出现腹泻等不适时应暂停饮用并咨询中医师。