如何预防肺癌发生

预防肺癌需从避免高危因素和增强自身防护两方面入手，主要包括戒烟、减少职业暴露、改善空气质量、均衡饮食和定期筛查等措施。

烟草烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟会显著增加肺癌发生概率，尽早戒烟可降低风险。从事石棉、砷、铬等职业暴露的人群需严格做好防护措施，减少有害物质吸入。室内外空气污染与肺癌发生相关，使用空气净化设备、减少雾霾天外出有助于降低影响。多摄入富含维生素A、C、E及硒的蔬菜水果，限制高脂高盐饮食，对维持肺部健康具有积极作用。40岁以上长期吸烟者、有肺癌家族史者建议每年进行低剂量螺旋CT筛查，早期发现可提高治愈率。

预防肺癌需要建立健康的生活方式，保持规律作息和适度运动，避免熬夜和过度疲劳。烹饪时开启抽油烟机，减少高温煎炸产生的油烟吸入。出现持续咳嗽、痰中带血、胸痛等症状时应及时就医检查。高危人群可遵医嘱补充抗氧化营养素，但不可替代正规医疗干预。通过综合防控措施，能有效降低肺癌发生风险。