皮肤晒的又红又痛怎么办

皮肤晒得又红又痛可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医治疗等方式改善。这种情况通常由紫外线灼伤引起，可能伴随脱皮、水肿等症状。

1、冷敷处理

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹敷于患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。注意避免冰块直接接触皮肤，冷敷后轻柔拍干水分。该方法能收缩毛细血管，减轻红肿疼痛等急性炎症反应。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、神经酰胺等成分的保湿产品，每日涂抹3-5次。选择无酒精、无香精的医用敷料更佳。保湿能修复受损的皮肤屏障，防止水分流失加剧疼痛，促进表皮细胞再生。

3、药物缓解

遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用糖皮质激素，或口服布洛芬缓释胶囊缓解炎症。若出现水疱可外涂莫匹罗星软膏预防感染。药物需严格按说明书使用，避免长期大面积涂抹。

4、避免刺激

48小时内禁止使用化妆品、香皂及热水冲洗，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。外出时用物理防晒霜配合遮阳伞防护。紫外线会加重皮肤损伤，刺激可能诱发色素沉着等后遗症。

5、就医治疗

若出现发热寒战、大面积水疱或剧烈疼痛，需及时就诊皮肤科。严重晒伤可能引发皮肤感染、脱水或热射病，医生可能采用静脉补液、抗生素注射等系统治疗。

晒伤恢复期间应保持充足睡眠，每日饮水2000毫升以上，多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果。避免辛辣刺激性食物，暂停游泳、桑拿等可能刺激皮肤的活动。后续需坚持使用SPF30以上的防晒霜，上午10点至下午4点尽量减少户外活动。如出现皮肤色素改变或反复脱皮，建议定期复查评估皮肤状态。