脚底长厚茧怎么办

脚底长厚茧可通过减少摩擦、温水泡脚、使用角质软化剂、穿戴合适鞋袜、就医处理等方式改善。脚底长厚茧通常由长期摩擦压迫、足部畸形、行走姿势不当、皮肤干燥、足癣等原因引起。

1、减少摩擦

避免长时间行走或站立，选择软底鞋并减少穿高跟鞋。日常可垫硅胶鞋垫分散压力，运动时穿减震跑鞋。手工劳动者需佩戴防护手套或加厚袜套，防止工具反复摩擦足底。

2、温水泡脚

每日用40℃左右温水浸泡足部15分钟，可添加白醋或小苏打帮助软化角质。泡软后用浮石轻柔打磨茧皮，注意避免过度摩擦导致出血。泡脚后及时涂抹含尿素成分的润肤霜。

3、角质软化剂

水杨酸软膏、尿素乳膏等外用制剂可溶解角质蛋白，使用时需避开破损皮肤。维A酸乳膏能调节角质代谢，但孕妇禁用。顽固性厚茧可夜间厚涂凡士林后用保鲜膜包裹增强渗透。

4、穿戴合适鞋袜

选择透气性好的棉袜和足弓支撑良好的鞋子，避免窄尖头鞋压迫。糖尿病患者应选无缝线袜子，定期检查足底。存在扁平足者可配置矫形鞋垫纠正生物力学异常。

5、就医处理

合并疼痛、出血或感染的茧块需就医，可能需手术切除或激光治疗。糖尿病足患者出现茧皮增厚应立即就诊，防止溃疡恶化。先天性足部畸形如锤状趾需矫正手术干预。

日常应保持足部清洁干燥，每周用浮石适度去角质，避免赤脚行走。控制体重减轻足底负荷，久站者每小时活动脚趾促进血液循环。出现茧皮发红、渗液等感染征兆时，应及时到皮肤科或足踝外科就诊，禁止自行切割厚茧。糖尿病患者需每日检查足底，定期进行专业足部护理。