双歧杆菌的功效

双歧杆菌具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解乳糖不耐受、辅助降低胆固醇等功效。双歧杆菌是人体肠道内重要的益生菌，主要通过维持微生态平衡发挥健康作用。

1、调节肠道菌群

双歧杆菌能抑制大肠杆菌等有害菌繁殖，促进乳酸菌等有益菌生长。其代谢产生的短链脂肪酸可降低肠道pH值，创造不利于致病菌生存的环境。临床常用于抗生素相关性腹泻的预防，可与枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂联合使用。

2、增强免疫力

双歧杆菌通过激活巨噬细胞、促进免疫球蛋白A分泌等方式增强肠道局部免疫。研究发现其细胞壁成分能刺激淋巴细胞增殖，对轮状病毒肠炎等感染性疾病具有辅助防治作用。免疫功能低下者可遵医嘱选用双歧杆菌三联活菌散等制剂。

3、改善消化功能

该菌能分泌β-半乳糖苷酶等消化酶，帮助分解乳糖和蛋白质。对功能性消化不良症状如腹胀、嗳气有缓解作用，常与消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊配合使用。其产生的维生素B族还可促进营养物质吸收。

4、缓解乳糖不耐受

双歧杆菌通过分解未被吸收的乳糖减轻腹胀、腹泻等症状。乳糖酶缺乏者食用乳制品前可补充双歧杆菌四联活菌片等制剂。需注意活菌制剂不宜与温度超过40℃的饮品同服，以免影响菌群活性。

5、辅助降胆固醇

部分菌株能分解胆汁酸，促进肝脏将胆固醇转化为胆汁酸排出。其代谢产物可抑制肠道对胆固醇的重吸收，对轻度血脂异常有辅助调节作用。高脂血症患者可选用含双歧杆菌的保健食品，但不可替代降脂药物。

日常可通过酸奶、奶酪等发酵乳制品补充双歧杆菌，建议选择标注活菌数的产品。需冷藏的益生菌制剂开封后应尽快服用，避免与抗生素同服。出现持续腹泻、腹痛等症状应及时就医，肠道菌群失调严重者可能需进行粪菌移植治疗。保持规律作息和膳食纤维摄入有助于维持肠道菌群稳定。