宝宝几个月才可以睡整夜觉

宝宝通常在3-6个月可以逐渐睡整夜觉，但个体差异较大。

3个月左右的宝宝胃容量增大，夜间喂养需求减少，部分可能开始连续睡眠4-6小时。此时昼夜节律逐渐形成，褪黑激素分泌增加，有助于延长夜间睡眠时间。家长可建立固定睡前程序，如洗澡、抚触、调暗灯光，帮助宝宝区分昼夜。注意避免过度依赖抱睡或奶睡，夜间响应延迟1-2分钟再安抚，让宝宝学习自我接觉。

少数宝宝可能需到9-12个月才能睡整夜。早产儿、高需求宝宝或存在肠绞痛、胃食管反流等情况时，睡眠周期会更晚稳定。频繁夜醒可能与环境温度不适、出牙不适、分离焦虑有关。家长应排查睡眠环境安全性，保持室温20-22摄氏度，使用透气睡袋。若伴随哭闹拒奶、生长发育迟缓，需就医排除牛奶蛋白过敏等病理因素。

培养宝宝睡眠习惯需循序渐进，避免强制训练。白天保证充足活动量和自然光照，傍晚避免过度刺激。记录睡眠日志有助于发现规律，必要时咨询儿科医生或睡眠顾问。多数宝宝2岁前能自然建立稳定睡眠模式，家长应保持耐心。