长期饮酒的危害有什么

长期饮酒的危害主要有损伤肝脏、增加心血管疾病风险、损害神经系统、诱发消化系统疾病、导致营养缺乏等。

一、损伤肝脏

肝脏是酒精代谢的主要器官，长期饮酒会引发酒精性脂肪肝，这是肝脏损伤的早期表现。若持续饮酒，可进展为酒精性肝炎，表现为肝细胞炎症和坏死。最严重的后果是酒精性肝硬化，此时肝组织广泛纤维化，肝功能严重受损，甚至可能发展为肝癌。肝脏损伤初期可能无明显症状，后期可出现乏力、食欲减退、黄疸、腹水等症状。治疗需严格戒酒，并遵医嘱使用护肝药物，如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等。

二、增加心血管疾病风险

长期过量饮酒是高血压的明确危险因素，可导致血管持续收缩，血压升高。酒精及其代谢产物对心肌有直接毒性作用，可能诱发酒精性心肌病，表现为心脏扩大、心肌收缩力减弱，最终导致心力衰竭。饮酒还会影响血脂代谢，增加动脉粥样硬化的风险，从而提升冠心病、脑卒中等心脑血管事件的发病概率。患者可能出现心悸、胸闷、头晕、呼吸困难等症状。控制措施的核心是限制或戒酒，并配合降压、降脂等药物治疗，如苯磺酸氨氯地平片、阿托伐他汀钙片等。

三、损害神经系统

酒精是一种中枢神经抑制剂，长期摄入会直接损害脑细胞，导致大脑皮层萎缩，影响认知功能，出现记忆力下降、注意力不集中、判断力减退等情况。严重时可导致韦尼克脑病、科萨科夫综合征等酒精相关性脑病，表现为精神错乱、眼球运动障碍、共济失调和严重的记忆缺失。周围神经系统也会受累，引发酒精性周围神经病变，出现四肢远端麻木、疼痛、无力等症状。治疗关键在于戒酒和营养神经，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物。

四、诱发消化系统疾病

酒精会刺激并损伤消化道黏膜。长期饮酒可导致慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，引起上腹部疼痛、反酸、腹胀等症状。酒精是胰腺炎的明确诱因，急性酒精性胰腺炎病情凶险，慢性胰腺炎则会导致胰腺功能不全和顽固性腹痛。长期饮酒还会增加食管癌、胃癌、结直肠癌等消化道肿瘤的发病风险。治疗需戒酒，并使用抑制胃酸、保护黏膜的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等，胰腺炎等重症需及时住院治疗。

五、导致营养缺乏

长期饮酒者常因酒精替代正常饮食而导致热量摄入充足但营养素摄入严重不足，容易发生营养不良。酒精会影响多种维生素和矿物质的吸收与代谢，最常见的是B族维生素缺乏，特别是维生素B1，这与神经系统损害密切相关。也可能导致蛋白质、维生素A、叶酸、镁、锌等缺乏，引起免疫力下降、伤口愈合缓慢、贫血等一系列问题。纠正营养缺乏需要戒酒并建立均衡膳食，严重者需在医生指导下进行营养补充。

鉴于长期饮酒带来的多重健康风险，建立健康的生活方式至关重要。首要且最有效的措施是严格限制饮酒量或彻底戒酒。日常饮食应注重均衡，多摄入富含优质蛋白、维生素和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜水果和全谷物，以帮助修复身体损伤。保持规律作息与充足睡眠，有助于神经系统和肝脏功能的恢复。根据身体状况，进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管健康和提升整体代谢水平。定期进行健康体检，特别是肝功能、血脂、血压和腹部超声检查，对于早期发现并干预酒精相关性疾病具有重要意义。若在戒酒过程中出现戒断症状或身体不适，务必及时寻求专业医疗帮助，切勿自行处理。