空腹血糖7.7正常吗

空腹血糖7.7毫摩尔每升属于异常值，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期。正常空腹血糖应低于6.1毫摩尔每升，糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0毫摩尔每升。

空腹血糖7.7毫摩尔每升处于糖尿病前期范围，需结合糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验进一步评估。长期血糖偏高可能损伤血管和神经，增加心脑血管疾病风险。建议避免高糖高脂饮食，选择全谷物和低升糖指数食物，每日保持30分钟有氧运动。若伴随多饮、多尿或体重下降等症状，需及时内分泌科就诊。妊娠期女性出现该数值需按妊娠糖尿病标准处理。

建议定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录饮食和运动数据供医生参考。可适量食用燕麦、荞麦等粗粮，搭配西蓝花、菠菜等绿叶蔬菜。避免熬夜和应激状态，超重者需逐步减重5%-10%。若复查仍异常，需遵医嘱进行胰岛素抵抗评估或药物干预。