预产期可以吃果脯吗

预产期一般可以适量吃果脯，但需注意选择无添加剂、低糖的品种，避免过量摄入。

果脯是水果经糖渍或干燥制成的零食，保留了部分维生素和膳食纤维。预产期女性适量食用可缓解食欲不振，补充少量能量。选择天然晒干、未添加防腐剂的果脯更安全，如无糖杏干、原味苹果干等。需控制每日摄入量在20-30克以内，避免糖分过高影响血糖稳定。部分果脯含硫化物等添加剂，可能引起胃肠不适，选购时需查看成分表。

合并妊娠期糖尿病的孕妇应避免食用果脯，以防血糖波动。蜜饯类果脯因糖分过高也不推荐。若食用后出现腹胀、反酸等症状需立即停止。果脯不能替代新鲜水果，建议优先通过橙子、猕猴桃等低糖水果补充营养。

预产期饮食需注重营养均衡，每日水果摄入量建议200-350克，以新鲜水果为主。可搭配坚果、无糖酸奶作为加餐，避免高盐高糖零食。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于消化吸收。出现异常胎动或血糖异常需及时就医，定期产检监测母婴健康状况。