感冒为什么晚上严重

感冒晚上症状加重可能与昼夜节律变化、体位改变、环境干燥等因素有关。主要有昼夜节律影响免疫反应、平躺加重鼻塞、夜间空气干燥刺激呼吸道、体温调节波动、炎症介质夜间活跃等原因。

1、昼夜节律影响免疫反应

人体免疫系统活性受昼夜节律调控，夜间皮质醇水平下降，导致抗炎能力减弱。此时免疫细胞如中性粒细胞趋化性增强，可能加重炎症反应。这种生理性节律变化会使感冒引起的咽喉肿痛、肌肉酸痛等症状在夜间更为明显。

2、平躺加重鼻塞

夜间平卧体位会导致鼻腔充血加重。重力作用使鼻腔黏膜血管扩张，鼻甲肿胀加剧。同时鼻窦分泌物倒流刺激咽喉，可能引发夜间咳嗽。这种情况在过敏性鼻炎合并感冒时尤为突出。

3、夜间空气干燥刺激

睡眠时室内湿度通常降低，干燥空气会使呼吸道黏膜脱水。受损的纤毛运动能力下降，难以有效清除病毒碎片和炎性分泌物。这种机械刺激可能导致夜间干咳加剧，甚至诱发喉痉挛。

4、体温调节波动

人体核心体温在凌晨3-5点达到最低点，此时发热症状可能更显著。体温下降过程中出现的寒战反应会让人对不适感更敏感。儿童因体温调节中枢发育不完善，这种夜间发热现象更为常见。

5、炎症介质夜间活跃

组胺等炎症介质在夜间分泌增加，导致毛细血管通透性增高。这种变化会使鼻黏膜肿胀加重，同时促进前列腺素合成，增强疼痛敏感性。病毒感染本身也会干扰褪黑素分泌，进一步影响睡眠质量。

缓解夜间症状可尝试睡前用生理盐水清洗鼻腔，保持卧室湿度在40%-60%，适当垫高枕头改善鼻塞。避免睡前饮用含咖啡因饮料，穿着透气睡衣帮助散热。若持续3天夜间症状无缓解，或出现呼吸急促、持续高热等情况，应及时到呼吸内科就诊。感冒期间应注意补充维生素C含量高的水果如猕猴桃，保证每日饮水量超过1500毫升，但睡前2小时需控制饮水以防夜尿干扰睡眠。