月经延迟了7天还没来

月经延迟7天可能是生理性因素或病理性因素引起的，常见原因主要有精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等。建议结合自身情况初步排查，必要时就医检查。

1、精神压力

长期焦虑、紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少。表现为月经周期紊乱，可能伴随失眠、情绪波动。可通过正念冥想、规律作息调节，严重时需心理干预。

2、体重骤变

短期内体重下降超过10%或体脂率过低时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。常见于过度节食或剧烈运动人群，可能伴有乏力、畏寒。需逐步恢复均衡饮食，保持BMI在18.5-23.9之间。

3、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗相关，表现为稀发排卵、高雄激素血症。可能伴随痤疮、多毛，超声显示卵巢多囊样改变。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善代谢。

4、甲状腺功能异常

甲亢或甲减均可干扰性激素合成，甲亢可能导致月经量少，甲减常见经期延长。需检测促甲状腺激素，甲亢可用甲巯咪唑片，甲减需左甲状腺素钠片替代治疗。

5、早发性卵巢功能不全

40岁前出现卵泡耗竭，表现为闭经、潮热、阴道干涩。可能与染色体异常或自身免疫疾病有关，需检测抗缪勒管激素。可遵医嘱采用雌孕激素序贯疗法，配合钙剂预防骨质疏松。

建议记录近3个月经周期情况，避免过度节食和熬夜。若延迟超过14天或伴随异常出血、腹痛，需及时妇科就诊。日常可适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，避免生冷刺激饮食，保持适度运动有助于内分泌平衡。