紧张会引发血压升高吗

紧张可能会引发血压升高。紧张情绪会导致交感神经兴奋，促使肾上腺素等激素分泌增加，引起心率加快、血管收缩，从而导致血压暂时性升高。

紧张情绪属于心理应激反应，人体在紧张状态下会激活交感神经系统，释放大量儿茶酚胺类物质。这些物质作用于心血管系统，使心肌收缩力增强、心率加快，同时外周血管阻力增加。这种生理变化属于人体正常的代偿机制，健康人群在情绪平复后血压可自行恢复正常。

长期处于紧张状态可能发展为慢性应激，持续的交感神经亢奋会导致血管内皮功能受损，增加动脉硬化风险。高血压患者紧张时血压波动更为明显，可能诱发心脑血管事件。合并糖尿病、高脂血症等基础疾病的人群更需注意情绪管理。

建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解紧张情绪，保持规律作息和适度运动有助于稳定自主神经功能。高血压患者应定期监测血压，避免情绪剧烈波动，若出现持续头痛、眩晕等症状应及时就医。日常饮食注意低盐低脂，适量补充富含镁、钾的深绿色蔬菜和香蕉等食物，有助于维持心血管健康。