咽炎恶心干呕小妙招

咽炎患者出现恶心干呕可通过调整饮食、保持口腔清洁、蒸汽吸入、穴位按压、药物治疗等方式缓解。咽炎可能与细菌感染、过敏刺激、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、咳嗽、恶心等症状。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、过冷过热或坚硬食物，选择温凉软烂的流质或半流质饮食，如小米粥、蒸蛋羹等。适量饮用蜂蜜水或罗汉果茶有助于缓解咽部不适。胃酸反流引起的恶心需减少浓茶、咖啡、巧克力等可能诱发反流的食物。

2、保持口腔清洁

餐后使用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少咽部细菌滋生。早晚刷牙时注意清洁舌苔，避免食物残渣刺激咽部。慢性咽炎患者可定期使用生理盐水鼻腔冲洗，减少鼻咽部分泌物倒流。

3、蒸汽吸入

将45-50℃热水倒入杯中，加入薄荷精油或桉叶油1-2滴，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入，每次10分钟。蒸汽能湿润干燥的咽部黏膜，缓解干呕反射。过敏体质者慎用精油，可改用单纯热水蒸汽。

4、穴位按压

用拇指指腹按压天突穴、廉泉穴各1分钟，力度以轻微酸胀为宜。按压内关穴有助于缓解恶心感，配合缓慢深呼吸效果更佳。每日可重复进行3-5次，注意避免用力过度造成皮肤损伤。

5、药物治疗

细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素。过敏因素导致的咽炎可使用氯雷他定片减轻黏膜水肿。反流性咽炎需配合奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。咽部干燥明显时可用银黄含化片局部缓解。

咽炎患者应保持室内湿度在50%-60%，冬季使用加湿器避免空气干燥。戒烟限酒并减少长时间发声，晨起空腹饮用温水有助于清洁咽部。若恶心干呕持续超过2周或伴随发热、消瘦等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除其他器质性疾病。日常可练习腹式呼吸放松咽喉肌肉，避免过度清嗓加重黏膜损伤。