怎么样能推迟射精时间

推迟射精时间可通过行为训练、局部麻醉、药物治疗、心理干预、中医调理等方式实现。早泄可能与阴茎敏感度过高、心理压力、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因有关。

1、行为训练

通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度。性交过程中出现射精紧迫感时暂停动作，待感觉消退后继续，重复进行可延长射精潜伏期。日常可配合凯格尔运动增强盆底肌控制力，每日练习收缩肛门肌肉持续3秒后放松。

2、局部麻醉

使用利多卡因乳膏等表面麻醉剂降低龟头敏感度。这类药物需在性交前20分钟涂抹，洗净后避免伴侣黏膜接触。需注意可能影响勃起硬度，部分人群可能出现局部皮肤过敏反应。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片作为5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，需在医生指导下按需服用。舍曲林片等抗抑郁药物长期使用可能延长射精时间，但需警惕头晕、嗜睡等副作用。复方玄驹胶囊等中成药可改善肾阳虚型早泄。

4、心理干预

焦虑抑郁等情绪问题可能导致早泄，认知行为治疗可纠正错误性观念。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪，通过渐进式暴露训练建立良性条件反射。性教育可减少因经验不足导致的过早射精。

5、中医调理

肾气不固型可选用金锁固精丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥散加减。针灸选取肾俞、命门等穴位调节生殖神经，耳穴贴压取精宫、神门等部位。需辨证施治避免误用壮阳药物加重阴虚火旺。

建议保持规律性生活频率，避免过度自慰造成敏感度下降。性交前热水坐浴可放松会阴肌肉，选择宽松内裤减少日常摩擦刺激。饮食可适量食用山药、牡蛎等食材，避免辛辣刺激食物。若伴随尿频、会阴胀痛等症状需排查慢性前列腺炎，长期未改善者应到男科或泌尿外科就诊。