如何在家治疗牛皮癣

牛皮癣一般是指银屑病，在家可通过保湿护理、光疗设备、局部用药、饮食调节、压力管理等方式辅助治疗，但需在医生指导下进行。

1、保湿护理

使用含尿素或乳酸的保湿霜每日涂抹患处，有助于缓解鳞屑和瘙痒。避免使用刺激性肥皂，洗澡水温控制在37-40摄氏度，时间不超过10分钟。沐浴后3分钟内涂抹保湿剂以锁住水分。

2、光疗设备

窄谱中波紫外线光疗仪可在医生指导下居家使用，初始每周2-3次，每次从最小红斑量的70%开始。需佩戴护目镜，非照射部位用衣物遮盖，治疗期间定期复查肝功能。

3、局部用药

卡泊三醇软膏与他克莫司软膏可交替使用，前者调节角质形成细胞分化，后者抑制免疫反应。用药前需清洁患处，薄涂后轻轻按摩至吸收。出现皮肤萎缩或灼烧感应立即停用。

4、饮食调节

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽摄入，减少红肉及高糖食物。每日饮水1.5-2升，补充维生素D3 400-800IU。肥胖患者需控制BMI在18.5-24之间。

5、压力管理

正念冥想每日20分钟可降低应激反应，瑜伽或太极每周3次能调节自主神经功能。建立规律作息，保证7-8小时睡眠。必要时进行认知行为治疗改善情绪状态。

银屑病患者应穿着纯棉宽松衣物，避免搔抓或摩擦皮损。冬季使用加湿器维持室内湿度40%-60%，夏季注意防晒。戒烟限酒，记录病情变化日记供医生参考。若出现关节肿痛、脓疱或皮损面积快速扩大，须立即就医。治疗期间定期监测血脂、血糖及骨密度，预防共病发生。