不知道自己近视多少度

不知道自己近视多少度时，需要到正规医疗机构进行验光检查。近视度数需要通过专业的验光设备测量，无法通过自我感觉准确判断。

验光检查通常包括电脑验光和插片验光两个步骤。电脑验光仪可以快速测量出大致的屈光状态，插片验光则能更精确地确定具体度数。检查过程中需要配合验光师的要求，如实反馈视物清晰度。验光师会根据检查结果给出准确的近视度数，并建议合适的矫正方式。

部分人可能因为工作繁忙或经济原因，选择在网上购买眼镜或使用他人眼镜。这种做法存在较大风险，错误的度数可能导致视疲劳加重，甚至加速近视发展。儿童青少年更应定期进行专业验光检查，因为他们的近视度数可能变化较快。家长要重视孩子的视力健康，发现视物模糊要及时带孩子就医检查。

建议每年至少进行一次专业验光检查，建立视力健康档案。日常生活中要注意用眼卫生，控制近距离用眼时间，多进行户外活动。如果出现视物模糊、眼睛疲劳等症状，应及时就医检查，不要自行判断或随意佩戴眼镜。