一个肉松饭团热量是多少

肉松饭团热量与所含配料、口味等有关，一般一个为500g，500g肉松饭团的热量是650大卡-700大卡。

肉松紫米饭团是由肉松、紫菜、米饭等制作而成。通常外观新鲜、好看，又富有营养成分，适量吃可以为人体补充营养、提高身体免疫力，其中肉松还具有生津开胃的作用。但是肉松饭团的热量比较高，如果长时间食用，可能会造成热量过剩，转化成脂肪，长期堆积形成肥胖，不利于身体健康。并且糖尿病、高血压患者都不建议吃肉松饭团，以免造成身体不适。

建议平时增强锻炼，比如爬山、跑步、瑜伽等，有助于提高新陈代谢，有利于身体健康，多吃其他富含维生素、蛋白质的食物，如芹菜、黄瓜、鸡蛋等。如果食用肉松饭团后，身体出现不适，应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。