紫米饭团的热量是多少

每100克紫米饭团中含有热量206大卡。

紫米饭团是一种美味且营养丰富的小食，每100克紫米饭团中含有热量206大卡。紫米饭团通常是由紫色稻米制成的，富含膳食纤维、维生素、抗氧化物质等营养成分，具有益气补血、止咳平喘等作用，对于胃寒痛、夜尿频密等症状有一定疗效。

适量食用紫米饭团可以为人体提供所需的营养成分，也可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。但紫米饭团的营养价值比较高，如果长期食用可能会增加胃肠道负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，不利于身体健康。

建议日常适量吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的营养，从而维持机体健康。