病毒性流感几天自愈

病毒性流感一般7-14天可以自愈，具体恢复时间与病毒类型、患者免疫力等因素有关。

病毒性流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病程通常分为三个阶段。初期可能出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，持续1-3天。进展期症状加重，伴随咳嗽、咽痛、乏力等表现，持续3-7天。恢复期症状逐渐缓解，体力慢慢恢复，需要2-4天。多数患者在没有并发症的情况下，症状会在1-2周内自行消退。儿童、老年人或免疫力低下者恢复时间可能延长。病程中要注意监测体温变化，保持充足水分摄入，适当休息有助于恢复。若出现持续高热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。

病毒性流感恢复期间应注意保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西蓝花等。保证每日饮水量在1500-2000毫升，可选择温开水、淡茶水或蜂蜜水。避免剧烈运动，但可进行适度活动如散步。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。恢复后仍要注意保暖，避免受凉导致症状反复。若症状持续不缓解或加重，建议及时到呼吸内科就诊。