妊娠纹平时怎么护理

妊娠纹在孕期是很常见的，每个孕妇都不希望妊娠纹的出现，它对我们的危害是很大的，所以，妊娠纹的平时护理工作就显得尤为重要，我搜集了很多资料，现在就和大家一起来了解一下妊娠纹平时怎么护理这个问题吧!

妊娠纹平时的护理有以下几点：

1.控制体重的增加。 在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中控制在11至14公斤。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷妊娠纹来。

2.从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩 。可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。可以选用按摩乳，偶尔使用橄榄油，小贴士什么的最好不要用，最好一周能保持在三次。

3.多吃能补充胶原蛋白的食物，最好直接补充胶原蛋白。 因为即便你的弹性再好，皮质醇的增加还是会分解胶原蛋白和抑制其合成，所以补充胶原蛋白是非常有必要的。

4.使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。