如何缓解牙痛让自己入睡

牙痛可通过冷敷患处、含漱淡盐水、服用止痛药物、调整睡姿、穴位按压等方式缓解，帮助入睡。牙痛可能由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿、三叉神经痛等疾病引起。

1、冷敷患处

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛侧面颊部，每次持续5-15分钟。低温能使局部血管收缩，减轻炎症反应，对急性牙髓炎、外伤性牙痛有暂时镇痛效果。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，间隔30分钟可重复进行。

2、含漱淡盐水

取3克食盐加入200毫升温水中充分溶解，含漱30秒后吐出。氯化钠溶液能清洁口腔创面、减轻牙龈肿胀，适用于智齿冠周炎或牙龈出血引发的疼痛。每日可重复3-5次，但不可吞咽。

3、服用止痛药物

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解中度牙痛。洛索洛芬钠贴剂外用于患侧面部也可减轻放射痛。需注意药物禁忌症，消化道溃疡患者慎用。

4、调整睡姿

采用半卧位或健侧卧位睡眠，用枕头垫高头部15-45度。该体位能减少患牙区域血流压力，避免炎症分泌物积聚，尤其适合急性根尖周炎患者。避免平躺导致血液回流加剧跳痛感。

5、穴位按压

用拇指指腹按压合谷穴手背第1-2掌骨间、颊车穴下颌角前上方一横指各1-3分钟。中医理论认为此法可疏通阳明经气，对神经性牙痛效果明显。按压力度以产生酸胀感为宜，孕妇禁用合谷穴。

夜间牙痛剧烈时应避免进食过冷过热或坚硬食物，可用抗菌漱口水清洁口腔。选择透气性好的凝胶冰袋冷敷，比传统冰袋更贴合面部轮廓。若疼痛持续超过12小时或伴随发热、面部肿胀，提示可能存在牙槽脓肿等严重感染，须及时进行口腔科急诊处理。长期反复牙痛者需完善牙片检查排除根尖病变。