脉率多少算正常范围

正常成年人在安静状态下的脉率一般为60-100次/分钟。脉率受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童脉率较快，运动员或长期锻炼者脉率可能偏低。

脉率是心脏每分钟搏动的次数，通过触摸桡动脉、颈动脉等部位可测量。健康成年人静息状态下脉率稳定在60-100次/分钟区间，低于60次/分钟称为心动过缓，超过100次/分钟称为心动过速。新生儿脉率可达120-140次/分钟，1-3岁儿童约为100-120次/分钟，6岁以上儿童逐渐接近成人水平。长期进行有氧运动的人群因心脏泵血效率提高，静息脉率可能降至50-60次/分钟。情绪激动、发热、贫血或甲状腺功能亢进时脉率会暂时性增快，而低温环境、甲状腺功能减退或服用β受体阻滞剂等药物可能导致脉率下降。测量时应避免运动后、餐后或情绪波动时检测，建议在晨起空腹状态下测量3次取平均值。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，避免过量摄入咖啡因和酒精。若静息脉率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，伴随头晕、胸闷等症状，应及时进行心电图和甲状腺功能检查。孕妇、糖尿病患者及服用心血管药物者需定期监测脉率变化。