头痛是什么回事呢

头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发太阳穴胀痛、头部昏沉感。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。睡前避免使用电子产品，可饮用温牛奶帮助入睡。

2、精神紧张

工作压力或焦虑情绪会造成颞肌持续性收缩，表现为前额部紧箍样疼痛。可通过深呼吸训练、冥想放松缓解，每日进行20-30分钟有氧运动有助于释放内啡肽改善症状。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经血管时，常引发枕部放射性疼痛伴颈部僵硬。可能与长期低头、枕头过高等因素有关。建议使用颈椎牵引器，配合洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

4、偏头痛

偏头痛发作时多呈单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心等症状。与三叉神经血管系统异常激活有关，急性期可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性治疗药物。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时易出现全头胀痛，以清晨枕部明显。需每日监测血压，限制钠盐摄入。可配合硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物，避免突然起身诱发体位性低血压。

头痛患者应保持环境安静避光，记录头痛日记包括发作时间、诱因和缓解方式。饮食避免含酪胺的奶酪、腌制品，限制咖啡因摄入。若出现呕吐、视物模糊或持续24小时不缓解需急诊处理。定期进行血压监测和颈椎保健操，寒冷天气注意头部保暖。