柀子的好处与功效

柀子一般是指榧子，具有润肠通便、驱虫消积、止咳化痰等功效。榧子属于药食同源的中药材，主要含有脂肪油、挥发油、蛋白质等成分，适量食用有助于改善便秘、蛔虫病、咳嗽等症状，但需注意脾胃虚寒者慎用。

1、润肠通便

榧子富含脂肪油和膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化粪便。适用于肠燥便秘人群，可单味嚼服或与火麻仁、郁李仁等配伍使用。长期便秘者可将炒榧子仁研末，每日空腹温水送服，但腹泻患者禁用。

2、驱虫消积

榧子所含的榧子油对蛔虫、钩虫等肠道寄生虫有麻痹作用。治疗蛔虫病时可与使君子、苦楝皮同用，如化虫丸。驱虫期间应避免油腻饮食，儿童需在家长监督下服用，出现腹痛加剧应及时就医。

3、止咳化痰

榧子能润肺燥、化痰涎，对肺热咳嗽、痰黏难咯者有一定缓解作用。常与杏仁、桑白皮配伍，如榧子止咳汤。慢性支气管炎患者可适量食用烤榧子，但阴虚燥咳者不宜单独使用。

4、抗氧化

榧子中的多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞衰老。日常可将榧子仁作为零食少量食用，或加入燕麦粥中食用。但需控制每日摄入量，过量可能引起胃肠不适。

5、补充营养

榧子含有优质蛋白、维生素E及多种矿物质，能为机体提供必需营养素。体质虚弱者可每周食用2-3次，每次5-10粒，最好搭配红枣、山药等健脾食材。肥胖人群应注意控制摄入量。

榧子作为中药材使用时，建议在中医师指导下辨证应用。日常食用应选择无霉变、无哈喇味的成熟果实，去壳后每日食用量不超过20克。储存时需密封防潮，避免与刺激性气味物品混放。服用驱虫药物期间应禁酒，孕妇及过敏体质者慎用。若出现恶心、皮疹等不良反应，应立即停用并就医。