经常背痛是什么原因造成的，应注意什么

经常背痛可能是身体受凉、肌肉劳损、外伤、骨质疏松、颈椎病等原因造成的，可结合原因采取相应的处理措施，建议尽快就医，明确原因后对症处理。

一、原因

1.身体受凉：若没有注意保暖，冷风可能刺激背的神经，出现疼痛症状。建议及时增添衣物，也可以使用热毛巾热敷，改善局部的血液循环，从而促进症状缓解，但应注意温度不可过高。

2.肌肉劳损：若长期进行重体力劳动，或长时间伏案工作，背肌可能过度拉伸，出现肌肉劳损的情况，从而导致背痛。此时可以适当揉背，缓解肌肉紧张的状态，但力度不可过重。

3.外伤：如果背受到外力冲击，局部软组织可能出现损伤，引起红肿、疼痛等症状。可在医生的建议下使用活血止痛膏、三七伤药片、舒筋活血片等药物，有活血、止痛的功效，可以减轻身体不适。

4.骨质疏松：年龄因素、激素水平异常等，可能引起骨质疏松，患者可能出现乏力、腰背部疼痛等症状，疼痛常在改变姿势、长时间行走后加重，还可能出现持续脊柱变形、骨折等情况。建议在医生的指导下使用阿法骨化醇软胶囊、依降钙素注射液、枸橼酸钙片等药物，有补钙的作用。

5.颈椎病：颈椎退变、外伤等可能导致颈椎病，出现颈部疼痛的症状，还可能刺激、压迫神经根，疼痛向下放射后，容易出现背痛的情况，还可能伴有头晕、恶心等不适症状。患者可在医生的建议下使用盐酸乙哌立松片、萘普生钠片、甲钴胺片等药物，能起到止痛、营养神经的作用。

二、注意什么

1.合理饮食：饮食要清淡、营养，可适当摄入苹果、牛奶、西红柿、鱼肉等，有助于身体的恢复。

2.适当运动：还可适当进行运动，比如爬山、游泳、跑步等，可增强抵抗力。

3.注意保暖：平时也要注意保暖，避免身体受凉，外出时可以戴帽子、口罩等。

4.不用冷水洗澡：冷水对身体的刺激较大，洗澡时应尽量用热水，对身体比较好。

5.避免姿势不良：还要避免弯腰搬重物，也不可长时间保持同一个姿势，要注意劳逸结合，并根据具体情况适时变换姿势。

建议做好日常护理，平时也要保持良好的精神状态，保持愉悦的心情，可以看电影、听音乐，也可以与家人、朋友多交流，对身体的恢复都有一定好处。