跑步会上火吗

跑步喝水少时可能会引起上火，上火跟周围的环境因素有关系，空气如果较为湿热就很容易引发上火的症状。

跑步时会出大量的汗，消耗体内的水分，促进体内新陈代谢，加速体内湿气的排出。如果跑步后出汗多，喝水少时可能会引起上火，建议跑完步后可以多喝一些清热去火的水或汤，如绿豆汤、绿茶、冬瓜汤等。

如果身体出现上火症状，可以适当的通过多饮水等方式来进行改善，尽量不要随意吃药，如果出现嗓子红肿发炎等情况，可以适当的使用消炎类的药物。

防止身体上火，尽量不要吃过多辣性的食物。药物的使用需在医师指导下进行。